تحقیق مهارت کنترل خشم و کنترل مردان عصبانی

تحقیق مهارت کنترل خشم و کنترل مردان عصبانی

عصبانیت وضعیتی روانی‌است که درگسترهٔ آزردگی اندک تا غضب شدید می‌گنجد. معلول‌های فیزیکی خشم شامل، تندشدن ضربانقلب، افزایش فشار خون و میزان آدرنالین در خون است. از دید عده‌ای، خشم بخشی از واکنش مغز به بیمناکی‌اش از درد است.

هنگامی که شخص خودآگاهانه تصمیم به اقدام می‌گیرد تا بلافاصله رفتار تهدیدکنندهٔ نیروی بیرونی دیگری را متوقف کند، خشم احساس غالب (رفتاری، ذهنی و کالبدشناختی) در وی می‌شود. خشم را یکی از حالات طبیعی انسان‌ها می‌دانند که در واقع راهی است برای نجات دادن یا حفظ کردن فرد از یک نگرانی یا خطری که در حال وقوع است.نمودهای خارجی خشم را در حالات چهره و بدن، واکنش‌های کالبدشناختی و گاه رفتارهای تهاجمی در ملأ عام می‌توان یافت.

مثلاً جانوران و انسان‌ها صدایشان را بالا می‌برند، می‌کوشند که بزرگ‌تر جلوه کنند، دندان‌هایشان را برهم می‌سایند و خیره می‌شوند. خشمْ الگویی رفتاری‌است که برای مواجهه با تعرض‌کنندگان بروز داده می‌شود تا از رفتار تهدیدکننده‌شان دست کشند اولا اینکه سعی کنید موضوع رو به درستی بفهمید ممکنه برداشت منو شما از موضوع اشتباه باشه بعد سعی کنید موضوعو به درستی طرح کنید .

چون خیلی از اوقات موضوعات مورد بحث به درستی فهمیده شده ولی به درستی طرح نمیشوند سپس دقت کنید که موضوعات طرح شده را به درستی درباره شان بحث کنید و همیشه در بحثها بجای اینکه انگشت اتهام شما به سمت طرف مقابل باشد و سعی در متهم سازی او داشته باشید هدف و نگرشتان به سمت حل و فصل مساله باشد و در بحثها و گفتگو ها هدفتان برنده شدن نباشه بلکه زمانی شما موضوع رو تونستین حل کنید که دو طرف بحث برنده و راضی و خوشحال بحث رو به پایان برسونند.

اما اگر نتونستین موضوعو بفهمید و طرح و بحث و حل کنید سعی کنید شرایط و موقعیتتونو تغییر بدین و اوضاع رو دگرگون کنید تا دوباره درگیر این مشکل و موضوع و مساله نشوید. ولی اگر نتوانستین اوضاع را تغییر دهید سعی کنید واقعیت موجود را به عنوان یک واقعیت تلخ بپذیرید و خودتونو باهاش سازگار کنید.

تحقیق مهارت کنترل خشم و کنترل مردان عصبانی مهارت كنترل خشم وکنترل مردان عصبانی تحقيق مهارت كنترل خشم و كنترل مردان عصباني

فهرست مطالب

مهارت كنترل خشم وکنترل مردان عصبانی  خشم 5

چراغ راهنماي خشم 5

چه زماني آستانه خشم پايين مي آيد؟ 6

نشانه های جسمانی خشم 6

راه های مختلف ابراز خشم: 7

روش های بروز پرخاشگری 7

نحوه برخورد با همسر لجباز 8

چگونه با همسر عصبانی رفتار کنیم؟ 10

طرز برخورد درست با همسر بد دهن 10

چند راهکار برای رفتار با همسر پرخاشگر 11

راهکارهايي براي مديريت خشم به همسران پرخاشگر 12

روش هایی برای برخورد با همسر بی ادب 12

برخورد با همسر بی ادب و پرخاشگر 13

انواع پرخاشگری : 13

ده علت براي خشم افراد : 13

عوامل محيطي 14

مراحل خشم : 15

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ 17

2-حواس خود را به چیز دیگر معطوف کنید 18

مقاله با فرمت Word بوده و قابل ویرایش است همچنین آماده پرینت می باشد