پاورپوینت مایندفولنس

دانلود پاورپوینت با موضوع مایندفولنس دارای 20 اسلاید و با فرمت .ppt و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس می باشد.

 

تعداد اسلاید : 20 اسلاید
فرمت فایل: پاورپوینت .ppt و قابل ویرایش
آماده برای : ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس

 

قسمتی از متن نمونه:

مایندفولنس یعنی توجه هدفمند (عمدی)، در زمان حال و با ویژگی هایی همچون احساس همدردی، کنجکاوی و پذیرش
مایندفولنس ترجمه کلمه هندی ساتی است، به معنای آگاهی، توجه و یادآوری:
مایندفولنس
آگاهی: آگاهی یکی از ویژگی های انسان است که باعث می شود از انچه در اطرافتان می گذرد باخبر باشید. بدون آگاهی، گویی هیچ چیز پیرامونتان وجود ندارد.
توجه: توجه در واقع نوعی آگاهی متمرکز است؛ آموزش مایندفولنس توانایی تغییر کانون توجه و حفظ کردن آن را روی هر موضوع و به نحوی که می پسندید در شما تقویت می کند.
توجه کردن. برای مایندفول بودن، باید توجه کنید فرقی نمی کند که موضوع مورد توجه چه باشد.
مایندفولنس
سعه صدر
مایندفولنس تنها یکی از ویژگی های ذهن به شمار نمی آید، بلکه یکی از مشخصه های قلب نیز هست. باید احساس مهربانی، همدردی، محبت و دوستی را در تجربه های خود ایجاد کنید تا بتوانید سعه صدر داشته باشید.
عدم قضاوت اخلاقی (سیاه و سفید ندیدن موضوعات).
انواع مدیتیشن
مدیتیشن رسمی. نوعی مدیتیشن است که در آن آگاهانه و خودخواسته، زمانی از روز را به تمرین مدیتیشن اختصاص می دهید.
مدیتیشن غیررسمی. این نوع از مدیتیشن زمانی رخ می دهد که در حین انجام فعالیت های روزانه، مثل غذا پختن، تمیز کردن، قدم زدن در مسیر محل کار، صحبت کردن با دوستان، رانندگی کردن یا هر فعالیت دیگری، وارد تمرکز و حالت مدیتیشنی ذهن شوید.
مدیتیشن
با مایندفولنس به خودتان کمک کنید.
تمرکز مایندفولنس روی رفع مشکلات نیست. مایندفولنس در وهله اول بر پذیرش مشکلات تاکید می کند.
مایندفولنس می تواند استرس، اضطراب، درد و افسردگی را کاهش داده و انرژی، خلاقیت، کیفیت روابط و حس خوشبختی درونی را تقویت کند.
لذتی بالاتر از ریلکسیشن
افزایش بازدهی
اگر می خواهید مایندفول باشید، نباید چندین کار را به طور همزمان انجام دهید.
به هنگام راه رفتن، فقط راه بروید. به هنگام گوش کردن، فقط گوش کنید.
به هنگام نوشتن، فقط بنویسید. با انجام تمرینات مایندفولنس مدیتیشن رسمی و غیررسمی می توانید مغز را تربیت کنید